Bauch- und Rückenfit
Alles Gute für den Rücken
Ein ganzheitliches Trainingsprogramm mit verschiedenen Kleingeräten wie z.B. Therabändern, Hanteln, Pezzi -Bällen etc. Gleichzeitig werden dabei die wichtigsten Komponenten wie Kräftigung, Koordination, Körperbalance, Beweglichkeit und Entspannung bedacht.
Im Fokus steht eine Kräftigung, aber auch gezielte Entlastung der Rückenmuskulatur und das notwendige Pendant – die Bauchmuskeln.
Bitte mitbringen:
Hallensportschuhe und sportliche Bekleidung. Handtuch zum Unterlegen
Das wird trainiert:
Rücken(schule)
80%
Bauchmuskeln
70%
Koordination
50%
Beweglichkeit
50%
Trainer
Christine Goldmann