Fit im Alter | 60+

Dieser Kurs richtet sich an alle 60+ (im frühen Kurs sind auch Jüngere willkommen) und beinhaltet eine durch Musik begleitete ganzheitliche Gymnastik. Jede Einheit setzt sich aus funktionsgerechten Übungen für Gelenke und Wirbelsäule, mit dem Einsatz von kleinen Hilfsmitteln wie Therabändern, Hanteln, Bällen etc. zusammen.

Ein wichtiger Schwerpunkt sind Gleichgewichts- und Koordinationsübungen. Ein Ausklang der Stunde mit und Dehnung und Entspannungsübungen runden die Einheit ab und sorgen für Wohlbefinden und ganzheitliche Fitness.