Pilates

Das Trainingskonzept von Joseph Pilates findet immer mehr begeisterte Anhänger. Im Vordergrund steht der ganzheitliche Ansatz, der Körper und Geist über das kontrollierte, konzentrative Arbeiten gleichermaßen fordert. Basis der Übungen bildet die aktive Körpermitte, das Powerhouse, verbunden mit einer präzisen Übungsausführung und unter Einsatz der Atemkontrolle. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen verbessert die Körperhaltung, stärkt die Wirbelsäule und sensibilisiert die Körperwahrnehmung.

Die Pilates-Prinzipien und erste Anfänger-Übungen sollten bekannt sein.

Gemeinsam werden die Pilates-Prinzipien festigen und Schritt für Schritt die Übungen erweitern.