Training in die Tiefe der Muskulatur
Das Trainingskonzept von Joseph Pilates findet immer mehr begeisterte Anhänger. Im Vordergrund steht der ganzheitliche Ansatz, der Körper und Geist über das kontrollierte, konzentrative Arbeiten gleichermaßen fordert. Basis der Übungen bildet die aktive Körpermitte, das Powerhouse, verbunden mit einer präzisen Übungsausführung und unter Einsatz der Atemkontrolle. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen verbessert die Körperhaltung, stärkt die Wirbelsäule und sensibilisiert die Körperwahrnehmung.
Für den Kurs am Montag um 18:30 Uhr sollten die Pilates-Prinzipien bekannt sein und die Übungen für Anfänger gekonnt werden.
Der Kurs um 19:45 Uhr ist ein reiner Anfänger-Kurs. Gemeinsam werden die Pilates-Prinzipien erlernt und Schritt für Schritt in den Übungen angewendet.
Bitte sportliche Kleidung, ein Handtuch und dicke Socken mitbringen.
Das wird trainiert
Beckenboden
90%
Rücken
80%
Bauch
80%