Fitness ist keine Frage des Alters Dieser Kurs richtet sich an alle 60+ (im frühen Kurs sind auch Jüngere willkommen) und beinhaltet eine durch Musik begleitete ganzheitliche Gymnastik . Jede Einheit setzt sich aus funktionsgerechten Übungen für Gelenke und Wirbelsäule, mit dem Einsatz von kleinen Hilfsmitteln wie Therabändern ,Hanteln ,Bällen etc. zusammen . Ein wichtiger […]
Fit im Alter – 60+ Mehr dazu »
Alles Gute für den Rücken Ein ganzheitliches Trainingsprogramm mit verschiedenen Kleingeräten wie z.b. Therabändern, Hanteln, Pezzi -Bällen etc. Gleichzeitig werden dabei die wichtigsten Komponenten wie Kräftigung, Koordination, Körperbalance, Beweglichkeit und Entspannung bedacht. Im Fokus steht eine Kräftigung aber auch gezielte Entlastung der Rückenmuskulatur und das notwendige Pendant – die Bauchmuskeln. Schnupperstunde nach vorheriger Anmeldung unter
Bauch- und Rückenfit Mehr dazu »
fit werden – fit bleiben Dieser Kurs richtet sich an alle 60+ und beinhaltet eine durch Musik begleitete ganzheitliche Gymnastik . Jede Einheit setzt sich aus funktionsgerechten Übungen für Gelenke und Wirbelsäule, mit dem Einsatz von kleinen Hilfsmitteln wie Therabändern, Hanteln, Bällen etc. zusammen . Ein wichtiger Schwerpunkt werden Gleichgewichts – und Koordinationsübungen sein. Ein
Fit in jedem Alter 60+ Mehr dazu »
[siteorigin_widget class=“SiteOrigin_Widget_Image_Widget“][/siteorigin_widget] "Entspannung – Zeit für mich" „Worte können den Wert von Yoga nicht vermitteln, man muss Yoga erfahren“ (B.K.S. Iyengar) Es wird ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation. Durch die Körperübungen wird der Körper gekräftigt, gedehnt und vitalisiert. Blockaden und Verspannungen können gelöst und vorgebeugt werden. Achtsamkeit
Ganzheitliches Yoga Mehr dazu »
Training in die Tiefe der Muskulatur Das Trainingskonzept von Joseph Pilates findet immer mehr begeisterte Anhänger. Im Vordergrund steht der ganzheitliche Ansatz, der Körper und Geist über das kontrollierte, konzentrative Arbeiten gleichermaßen fordert. Basis der Übungen bildet die aktive Körpermitte, das Powerhouse, verbunden mit einer präzisen Übungsausführung und unter Einsatz der Atemkontrolle. Das ausgewogene Programm
