Fit im Alter – 60+

Fitness ist keine Frage des Alters

Dieser Kurs richtet sich an alle 60+ (im frühen Kurs sind auch Jüngere willkommen) und beinhaltet eine durch Musik begleitete ganzheitliche Gymnastik .
Jede Einheit setzt sich aus funktionsgerechten Übungen für Gelenke und Wirbelsäule, mit dem Einsatz von kleinen Hilfsmitteln wie Therabändern ,Hanteln ,Bällen etc. zusammen .
Ein wichtiger Schwerpunkt sind Gleichgewichts – und Koordinationsübungen. Ein Ausklang der Stunde mit und Dehnung und Entspannungsübungen runden die Einheit ab und sorgen für Wohlbefinden.

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Trainerin

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